Entrenamiento de la Aptitud Fisica

Unidad 1 :
Entrenamiento de la aptitud física.

Nivel: 4º Año Medio.

Contenido:
Adaptaciones y beneficios según el tipo de entrenamiento:
- Entrenamiento aeróbico.
- Entrenamiento anaeróbico.

Aprendizaje Esperado:
Conocen las modificaciones que provocan en el organismo las distintas
manifestaciones del entrenamiento físico.

Guia de Estudio

Descarga Aquí.........http://rapidshare.com/files/252879722/Gu_a_de_Estudio_de_Aptitud_F_sica.zip

Danzas Folcklore

Unidad 3:
Expresión rítmica y corporal

Nivel: 5º Año Básico

• Contenido:
  Actividades de expresión rítmica-corporal: danzas folclóricas, bailes populares y danza.


• Aprendizaje Esperado:
  Asocia e interpreta con gracia y coordinadamente movimientos y ritmos mediante la
  práctica de danzas folclóricas nacionales, en parejas o en grupos.

Objetivo Fundamental:
Reconocer y valorar la importancia del trabajo en equipo y el respeto a los valores de lealtad y confianza en los compañeros.

Herramienta: Se entregaran juegos didacticos, asi los alumnos podrán aprender de forma lúdica conocimientos basicos del Folcklore Chileno.

Se utilizara Hot Potatoes: JMatch

Juegos, Descargue Aquí

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Unidad 2 ; Sub Unidad Atletismo

Unidad 2 : Deportes individuales de autosuperación.

Nivel: 7º Año Básico

Contenidos:
- Pruebas atléticas de campo: saltos y lanzamientos.
- Pruebas atléticas de velocidad y resistencia.

Aprendizaje Esperado:

• Ejecutan pruebas individuales de carreras de velocidad y resistencia, reconociendo en su práctica los progresos en cuanto al rendimiento físico y a sus marcas y a las capacidades volitivas y de perseverancia durante la competición.
  
• 
  Realizan pruebas de campo, como saltos y lanzamientos, mostrando un creciente dominio técnico, y una actitud positiva y de autosuperación frente a los desafíos planteados.

Objetivo Fundamental:
Practicar deportes y valorar la importancia de una interacción social positiva, de la superación física individual, y de la sujeción a reglas.

Herramienta: Se utilizará una herramienta visual como estrategia directa; un Power Point en el cual se les explicara los contenidos del deporte enseñado.

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Unidad 1; Ejercicio Físico Y Salud

Nivel: 1º Medio

Contenido:

- Formas de ejercitación y ejercicios de flexibilidad.

Aprendizajes Esperados:

- Identifique y realicen en forma adecuada ejercicios de flexibilidad tendientes a mejorar la movilidad articular, con especial énfasis en ejercicios de estiramiento para la musculatura isquiática.

Metodología:

La flexibilidad podría ser definida como la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando una articulación se mueve.

Al realizar ejercicios de flexibilidad hay que incluir ejercicios para todos los grupos musculares pero si se va a practicar un deporte se puede concentrar en los músculos que más se usan por ejemplo los brazos para el tenis y las piernas para el fútbol (soccer).

Por lo tanto los alumnos lograran ejecutar rutinas de ejercicios de flexibilidad antes de una actividad deportiva. Con esto se logra evitar una futura lesión o sobrecarga muscular.

Unidad 4

Vida y ejercicio al aire libre
Nivel: 3º Medio
Objetivos Fundamentales
Aplicar diversas habilidades motrices a las actividades de campamento, respetando
normas básicas de precaución, protección y seguridad en la realización de las
actividades.
Contenido
Técnicas de campamento y realización de campamento.

Aprendizajes esperados

Los alumnos y alumnas:
Aplican técnicas para el armado y mantención de un campamento, considerando
aspectos prácticos y ecológicos.

Metodologia

La metodologia sera realizar una pequeña instruccion del sentido de campamento, y sus diversos recursos: como por ejemplo;-armado de carpa, -primeros auxilios,- cuidado del medio ambiente, etc. Luego los alumnos expondran sus opiniones y conocimientos ,asi todos aportaran y obtendran un aprendizaje colaborativo.Ellos deberan cocnocer la realizacon de un campamento para luego llevarlos a un recurso didactico.

Recurso Didactico:

Se le realizara a los alumnos el recurso del Hot potatoes: Jcross y Jcloze .Asi aplicaran lo aprendido en terreno de manera mas didactica , atraves de un crucigrama.

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http://rapidshare.com/files/239085140/jclozecampamento2.jcl.html

Nivel: 2º Medio

Objetivos fundamentales:
Demostrar control en la combinación de acciones motoras diversas; adaptabilidad perceptiva y divisional al espacio físico, al tiempo e interacciones humanas generadas durante la ejecución de tareas motoras específicas.

Contenidos
Practica de al menos un deporte de auto superación(sin oposición ni colaboración), tales como atletismo, gimnasia artística, gimnasia rítmica, natación.

Aprendizajes esperados:
Aplican las habilidades motoras y capacidades físicas especificas a los requerimientos de los deportes y/o actividades individuales de auto superación y rítmicas.

Metodologia
Los alumnos a través del siguiete video podran visualizar la gimnasia artistica, para luego llevar a la practica como un deporte individual aplicado en la asignatura de Educación Fisica.

Visualizar Video acontinuación:

Video Gimnasia Artistica

http://www.youtube.com/watch?v=HSGlin2W8xw