Nivel: 1º Medio
Contenido:
- Formas de ejercitación y ejercicios de flexibilidad.
Aprendizajes Esperados:
- Identifique y realicen en forma adecuada ejercicios de flexibilidad tendientes a mejorar la movilidad articular, con especial énfasis en ejercicios de estiramiento para la musculatura isquiática.
Metodología:
La flexibilidad podría ser definida como la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando una articulación se mueve.
Al realizar ejercicios de flexibilidad hay que incluir ejercicios para todos los grupos musculares pero si se va a practicar un deporte se puede concentrar en los músculos que más se usan por ejemplo los brazos para el tenis y las piernas para el fútbol (soccer).
Por lo tanto los alumnos lograran ejecutar rutinas de ejercicios de flexibilidad antes de una actividad deportiva. Con esto se logra evitar una futura lesión o sobrecarga muscular.
Contenido:
- Formas de ejercitación y ejercicios de flexibilidad.
Aprendizajes Esperados:
- Identifique y realicen en forma adecuada ejercicios de flexibilidad tendientes a mejorar la movilidad articular, con especial énfasis en ejercicios de estiramiento para la musculatura isquiática.
Metodología:
La flexibilidad podría ser definida como la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando una articulación se mueve.
Al realizar ejercicios de flexibilidad hay que incluir ejercicios para todos los grupos musculares pero si se va a practicar un deporte se puede concentrar en los músculos que más se usan por ejemplo los brazos para el tenis y las piernas para el fútbol (soccer).
Por lo tanto los alumnos lograran ejecutar rutinas de ejercicios de flexibilidad antes de una actividad deportiva. Con esto se logra evitar una futura lesión o sobrecarga muscular.
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