Entrenamiento de la Aptitud Fisica

Unidad 1 :
Entrenamiento de la aptitud física.

Nivel: 4º Año Medio.

Contenido:
Adaptaciones y beneficios según el tipo de entrenamiento:
- Entrenamiento aeróbico.
- Entrenamiento anaeróbico.

Aprendizaje Esperado:
Conocen las modificaciones que provocan en el organismo las distintas
manifestaciones del entrenamiento físico.

Guia de Estudio

Descarga Aquí.........http://rapidshare.com/files/252879722/Gu_a_de_Estudio_de_Aptitud_F_sica.zip

Danzas Folcklore

Unidad 3:
Expresión rítmica y corporal

Nivel: 5º Año Básico

• Contenido:
  Actividades de expresión rítmica-corporal: danzas folclóricas, bailes populares y danza.


• Aprendizaje Esperado:
  Asocia e interpreta con gracia y coordinadamente movimientos y ritmos mediante la
  práctica de danzas folclóricas nacionales, en parejas o en grupos.

Objetivo Fundamental:
Reconocer y valorar la importancia del trabajo en equipo y el respeto a los valores de lealtad y confianza en los compañeros.

Herramienta: Se entregaran juegos didacticos, asi los alumnos podrán aprender de forma lúdica conocimientos basicos del Folcklore Chileno.

Se utilizara Hot Potatoes: JMatch

Juegos, Descargue Aquí

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Unidad 2 ; Sub Unidad Atletismo

Unidad 2 : Deportes individuales de autosuperación.

Nivel: 7º Año Básico

Contenidos:
- Pruebas atléticas de campo: saltos y lanzamientos.
- Pruebas atléticas de velocidad y resistencia.

Aprendizaje Esperado:

• Ejecutan pruebas individuales de carreras de velocidad y resistencia, reconociendo en su práctica los progresos en cuanto al rendimiento físico y a sus marcas y a las capacidades volitivas y de perseverancia durante la competición.
  
• 
  Realizan pruebas de campo, como saltos y lanzamientos, mostrando un creciente dominio técnico, y una actitud positiva y de autosuperación frente a los desafíos planteados.

Objetivo Fundamental:
Practicar deportes y valorar la importancia de una interacción social positiva, de la superación física individual, y de la sujeción a reglas.

Herramienta: Se utilizará una herramienta visual como estrategia directa; un Power Point en el cual se les explicara los contenidos del deporte enseñado.

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Unidad 1; Ejercicio Físico Y Salud

Nivel: 1º Medio

Contenido:

- Formas de ejercitación y ejercicios de flexibilidad.

Aprendizajes Esperados:

- Identifique y realicen en forma adecuada ejercicios de flexibilidad tendientes a mejorar la movilidad articular, con especial énfasis en ejercicios de estiramiento para la musculatura isquiática.

Metodología:

La flexibilidad podría ser definida como la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando una articulación se mueve.

Al realizar ejercicios de flexibilidad hay que incluir ejercicios para todos los grupos musculares pero si se va a practicar un deporte se puede concentrar en los músculos que más se usan por ejemplo los brazos para el tenis y las piernas para el fútbol (soccer).

Por lo tanto los alumnos lograran ejecutar rutinas de ejercicios de flexibilidad antes de una actividad deportiva. Con esto se logra evitar una futura lesión o sobrecarga muscular.

Unidad 4

Vida y ejercicio al aire libre
Nivel: 3º Medio
Objetivos Fundamentales
Aplicar diversas habilidades motrices a las actividades de campamento, respetando
normas básicas de precaución, protección y seguridad en la realización de las
actividades.
Contenido
Técnicas de campamento y realización de campamento.

Aprendizajes esperados

Los alumnos y alumnas:
Aplican técnicas para el armado y mantención de un campamento, considerando
aspectos prácticos y ecológicos.

Metodologia

La metodologia sera realizar una pequeña instruccion del sentido de campamento, y sus diversos recursos: como por ejemplo;-armado de carpa, -primeros auxilios,- cuidado del medio ambiente, etc. Luego los alumnos expondran sus opiniones y conocimientos ,asi todos aportaran y obtendran un aprendizaje colaborativo.Ellos deberan cocnocer la realizacon de un campamento para luego llevarlos a un recurso didactico.

Recurso Didactico:

Se le realizara a los alumnos el recurso del Hot potatoes: Jcross y Jcloze .Asi aplicaran lo aprendido en terreno de manera mas didactica , atraves de un crucigrama.

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http://rapidshare.com/files/239085140/jclozecampamento2.jcl.html

Nivel: 2º Medio

Objetivos fundamentales:
Demostrar control en la combinación de acciones motoras diversas; adaptabilidad perceptiva y divisional al espacio físico, al tiempo e interacciones humanas generadas durante la ejecución de tareas motoras específicas.

Contenidos
Practica de al menos un deporte de auto superación(sin oposición ni colaboración), tales como atletismo, gimnasia artística, gimnasia rítmica, natación.

Aprendizajes esperados:
Aplican las habilidades motoras y capacidades físicas especificas a los requerimientos de los deportes y/o actividades individuales de auto superación y rítmicas.

Metodologia
Los alumnos a través del siguiete video podran visualizar la gimnasia artistica, para luego llevar a la practica como un deporte individual aplicado en la asignatura de Educación Fisica.

Visualizar Video acontinuación:

Video Gimnasia Artistica

http://www.youtube.com/watch?v=HSGlin2W8xw

Organizadores Gráficos

Nivel: 8° Básico

Contenido: Actividad física y vida saludable.

Aprendizaje esperado: Identifican algunas alteraciones o trastornos físicos que son producto, entre otras causas, del sedentarismo y trastornos de alimentación.

Organizadores Gráficos

Esquema :

• Es una síntesis lógica y gráfica , que señala relaciones y dependencias entre ideas principales y secundarias.Se lee de izquierda a derecha.

Transtornos alimenticios

Transtorno alimenticio..........Sedentarismo :

-Obesidad

-Ocio

..................................................Alimentacion :

- Anorexia

- Bulimia

Mostrando Evidencia

Herramienta Utilizada: Mostrando una evidencia.

Aprendizaje Esperado 1º Año Medio: Expliquen y apliquen formas de utilización de los juegos deportivos de carácter colectivo, deportes individuales y/o alternativos como un medio para el mejoramiento de la resistencia cardiovascular y respiratoria, y otros atributos físicos que pueden ser asociados a salud, tales como: resistencia muscular y elasticidad de la musculatura de extremidades superiores e inferiores y la del tronco.

Función de la Herramienta en los alumnos: La herramienta tiene como función crear argumentos para la investigación de la unidad que se esta realizando, como también para crear un debate o análisis en el aula o fuera de ella.

Esta herramienta se puede utilizar también como medio didáctico para que los alumnos argumenten los contenidos de acuerdo al mejoramiento de la calidad de vida a través de los deportes o beneficios en el área de la resistencia cardiovascular y respiratoria, y así crear un enlace para que puedan compartir ideas o conocimientos a través de este medio, esto puede ser entre los mismos alumnos o sus profesores.

Aprendizajes esperados ...1 º Medio

• Obtención por parte de los alumnos de una descripción clara mediante el uso de conceptos técnicos de los beneficios que produce la actividad física sistemática y controlada, además de apreciar la relación de esta con el cuidado de la salud y el mejoramiento de la calidad de vida.

1. Con este aprendizaje esperado se busca que los alumnos logren una buena condicion fisica , mediante el conocimiento de una vida sana a traves del deporte y la actividad fisica.

En la etapa de la adolescencia es necesario educar a los alumnos para llevar una vida equilibrada y saludable mediante los contenidos en la clase de Educaccion Fisica.

Impactos del deporte
1. Mejoramiento general de la conciencia y el estado físicos.
2. Trabajo emancipador y específico de género
3. Desarrollo de valores y modelos positivos
4. Relaciones Públicas en favor de los jóvenes
5. El deporte como terapia
6. Prevención de la violencia y la delincuencia juveniles

http://rapidshare.com/files/222616977/potatoeprimeromedio.rar.html

El deporte y las actividades físicas recreativas ofrecen un marco apropiado y aceptado para plantear a los jóvenes el tema de su propio cuerpo y su anatomía en Actividades Deportivas
Las actividades deportivas pueden promover a los adolescentes a tres niveles complementarios:

• A nivel individual y en la experiencia del propio cuerpo;
• A nivel grupal y en el sentimiento de pertenecer a un grupo;
• A nivel del entorno social de los jóvenes.
• A nivel grupal, el deporte puede contribuir al desarrollo de confianza entre los pares.

El joven debe ser capaz de confiar en los otros, experimentar un sentido de comunidad y conocer suposición dentro del grupo. En los deportes de equipo se fomenta también, además de la confianza, la responsabilidad para con uno mismo y con los otros. Dentro del grupo se desarrollan reglas, y los jóvenes se familiarizan con alternativas a la violencia, la injusticia y la exclusión que con mucha frecuencia experimentan en su entorno social inmediato. Aprenden a entablar relaciones leales que incluyen el respeto a la propia salud y a la de los demás. En la atmósfera desconfianza del grupo deportivo resulta más fácil traer a colación y discutir los temas delicados de la SSR y los aspectos corporales de la vida. En las actividades deportivas con adolescentes, el líder del grupo actúa a menudo de modelo de rol –una situación propicia para plantear ciertas cuestiones de SSR y ofrecer a los jóvenes modelos positivos con los que puedan identificarse. Finalmente, el entorno social de los jóvenes también pueden ser integrado directamente en el trabajo organizando eventos públicos o torneos especiales.

http://www.youtube.com/watch?v=UOF16BBki8E

Beneficion de la Actividad Fisica

La Educación física es la área de la educación que educa al hombre a través del movimiento, desde y en lo psicomotor, hacia lo cognitivo - socioafectivo y en función de un diseño de hombre.

La finalidad de la educación no es exclusivamente la adquisición de determinados conocimientos o habilidades, sino el desarrollo de un ser humano más plenamente humano, libre, creador y recreador de su propia cultura, con el fin último de mejorar su calidad de vida.